随着秋冬季的到来，流感病毒又开始悄然传播。目前广东省处于流感流行季，以A（H3N2）型亚型流感病毒为主。提前了解这些信息，能帮助我们精准做好防护准备。
流感的症状有哪些？
高热不退
1
高热不退是流感的标志性症状，体温可在数小时内升至39℃以上，持续3-5天，伴有明显寒战。这与普通感冒的轻度发热有显著区别。
全身症状突出
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出现极度乏力、全身肌肉酸痛和头痛，常形容"像被卡车撞过一样"，这种严重的全身症状在普通感冒中很少见。
呼吸道症状
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包括干咳、咽痛和鼻塞，但在疾病初期往往不如全身症状明显。随着发热缓解，咳嗽可能持续较长时间，甚至超过两周。
需要特别注意的是，部分流感患者症状不典型，可能仅表现为低热或轻微呼吸道症状，但仍具有传染性。
流感的并发症
流感本身通常不会致命，但其并发症却可能危及生命。最常见的并发症包括：
肺炎：流感最主要的并发症，分为病毒性肺炎或继发细菌性肺炎。表现为热退后再次发热，咳嗽加重，咳脓痰，胸痛和呼吸困难。
心肌炎和心包炎：虽然相对少见，但极其危险。症状包括胸痛、心悸、呼吸困难和小腿水肿等。
神经系统并发症：如脑炎、脑病等，多发生于儿童群体，表现为惊厥、意识障碍和肢体瘫痪等。
如何预防流感？
01
疫苗接种
疫苗接种是有效的预防手段。2025年度流感疫苗已更新毒株组分，覆盖当前主要流行毒株。建议每年9-11月完成接种，接种后抗体产生需要2-4周时间，提前接种可在高发期获得充分保护。
02
养成良好卫生习惯
勤洗手：接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后，务必用肥皂或洗手液，在流动水下按照“六步洗手法”揉搓双手。若没有流动水和肥皂，也可使用含酒精的免洗洗手液。
正确佩戴口罩：在流感高发季节，前往人员密集场所，如商场、超市、医院等，务必正确佩戴医用外科口罩或N95口罩，确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，避免露出缝隙。同时，注意更换口罩，尽量4-6小时更换一次，若口罩被污染或潮湿，应立即更换。
保持社交距离：与他人保持至少1米的社交距离，尽量避免近距离接触流感患者。在学校、办公室等人员密集场所，注意通风换气，降低空气中病毒浓度。
注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫直接喷溅到他人身上。用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并立即洗手。
增强自身免疫力：
均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、柠檬、西兰花等，这些食物富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。减少食用油腻、辛辣和刺激性食物，以免影响胃肠道功能。
适量运动，坚持适度的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。注意运动强度和时间，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
充足睡眠，保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时，儿童和青少年需要更多。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运作。
减少压力，长期处于高压状态会削弱免疫系统功能。可以通过适当方式缓解压力，如冥想、深呼吸、听音乐、与朋友交流等。
减少暴露风险，在流感高发期，尽量避免前往人群拥挤、空气不流通的场所。如必须前往，可提前了解场所通风情况，做好个人防护。
感染流感后如何应对？
如果不幸感染流感，不必过于焦虑，可采取以下措施应对：
⭐及时就医：一旦出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应立即佩戴口罩，及时前往医院就诊。
⭐遵医嘱治疗：确诊流感后，应严格遵医嘱进行治疗，切勿自行滥用抗生素。按照医生的建议按时、按量服药，不要自行增减药量或停药。
⭐居家隔离与护理：若症状较轻，可居家隔离治疗。居家期间，尽量单独居住在通风良好的房间，减少与他人的接触。充分休息，多喝水，保持室内空气流通。密切关注病情变化，如出现呼吸困难、胸痛、持续高热不退、精神萎靡或惊厥等症状，应立即前往医院就诊。同时，对患者使用过的物品和居住环境进行定期消毒，防止病毒传播。
编辑：张敏
来源：顺德区第四人民医院
