你是否也有这样的时刻？
加班后失眠刷手机
ddl前心跳加速
情绪莫名易燃易爆
……
压力像暗流，裹挟着身心却无处安放？
五沙工会「心赋能·悦成长」工作坊重磅来袭！
用正念冥想觉察情绪轨迹
用绘画艺术释放压力暗涌
6次课程
给焦虑一个出口，为内心种一束光
📌课程核心内容
✅ 正念解码压力：打破“自动导航”式焦虑，重塑身心连接
✅ 绘画疗愈体验：涂鸦/色彩/意象创作，让情绪可视化、可对话
✅ 压力源探索地图：梳理职场、家庭、自我期待中的隐形压力点
🎁独家亮点
🔮 游戏化体验：沙盘推演、OH卡互动，轻松中见真知
👍免费参与：工会全额资助，零费用收获专业心理服务
🌿 安全倾诉空间：小团体深度交流，告别“孤独扛压”
👍这不是心理治疗，而是成长体验
✅ 适合所有职场人，只要你：
希望提升抗压能力
寻求工作生活平衡
想要改善情绪状态
关注自我成长
✅ 你将收获：
🌱 压力管理工具包：实用技巧，助你从容应对挑战
🎨 创造性表达方式：在艺术中发现自我疗愈的力量
🤝 高质量交流圈子：与积极成长的同伴相互启发
由资深心理咨询师带队，融合正念认知疗法与艺术疗愈体系，用温暖陪伴取代说教，用体验替代理论，真正实现“知行合一”。
本次课程由黄卫红老师带领，她是一位：
国家二级心理咨询师 | 中级社工师
拥有13年心理服务经验，整合正念治疗与家庭治疗
曾任幼儿园园长8年，深谙人心成长规律
长期服务于企业EAP、危机干预、信访心理支持一线
黄老师善于营造安全、信任的场域，带你从觉察到转化，真实地走向内在平衡。
课程安排
活动地点：五沙职工服务中心三楼会议室
参与对象：五沙企业职工15名（小班深度互动，零基础完全OK！）
活动时间：2025年11月16日、23日、30日上午9:30-11:30
报名方式
扫码填写报名表（注意：每人至少报名2次，优先录取全程参与的报名人员）
📌参与须知
🔸 这不是心理治疗：课程聚焦压力管理和个人成长，适合所有健康人群
🔸 完全自愿参与：你可以根据自己的需求和兴趣自由选择
🔸 隐私严格保护：小组内容对外保密，创造安全分享空间
🔸 零基础也适合：无需任何心理学背景，带着开放心态即可
🔸 鼓励全程参与：连续参与能获得更完整的成长体验
如有疑问请咨询电话：18999541184 刘姑娘
本次活动的最终解释权归五沙工联会所有
压力不是敌人，而是成长的舟楫
这一次，用正念与艺术
与自己温柔相见
期待你的报名！
编辑：黄柳冰
来源：五沙不错
