2025年广东省高考放榜，罗定邦中学杨依诺查完高考成绩后喜悦之情溢于言表，她的目标大学是湖南大学。
追逐梦想的路从来不是一马平川，谁能想到，在高二下学期末的佛山统考中，杨依诺的总分才487分左右，比特控线还要低10分。带着这样的成绩进入高三，她的心情是忐忑焦虑的。刚上高三的前两个月，杨依诺干劲很足，成绩上升很快，保持很强的势头。
用杨依诺的话说：坚持是世界上最伟大的品质。“高三对我而言是行动力的提升和自律的恪守，我会尽可能的将休息时间利用起来，选两到三个薄弱学科复习，临近大考时也会逼自己一把。现在回想起来，在无数个在休闲时间学习的坚持和挑灯夜读是我往下走的底气。在学校时，在课堂上与老师积极互动解决问题是我高效学习的方法之一。同时，我也会要求自己在晚修时一个小时写完作业然后再去复习其他学科。”
然而，随着备考进入“白热化”阶段，和大部分同学一样，杨依诺的状态像荡秋千，忽上忽下，无数次濒临崩溃的边缘，随着高考倒计时数字变小，越来越感到绝望……回望高三，杨依诺心中溢满对恩师的感激。“我的班主任崔柱良老师以及其他科任老师都关注我状态，充分开解我，当我总是怀疑自己而感到焦虑时，英语老师苏锦英点醒我，‘为什么总是想这么多呢？等你把一切准备好的时候不就太迟了吗？想东想西又怎么能一往无前？’”老师的开解醍醐灌顶，于是杨依诺把自己埋在学习任务里面，及时处理学习问题，没有时间焦虑，强迫学习问题必须24小时以内解决。
如何打通学习的“任督二脉”，杨依诺也有自己的法宝——把脑海中抽象的计划变成具体可感的文字，加强自己落实的行动力和解决问题的能力。她分享道：“高三我准备了一个计划本，分区规划，基础区前一天晚修结束后花5分钟给第二天的自己布置比较基础的任务，比如，今天背诵了《陈情表》，明天要复习《陈情表》……”她强调：“历史类一定要注重基础和答题规范。”
运动放松也是杨依诺缓解学习压力的策略。“体育课我喜欢沉浸在运动中感受每一次羽毛球与球拍的激烈声响，有时会坚持一两个星期的放学时间在操场跑个四五圈……运动分泌的多巴胺缓解了我的学习焦虑，让我有动力继续前行。”
高考结束，正确看待成绩太重要了！杨依诺表示：“对于高考，要拿得起也要放得下。在高三你无论做什么，都没有‘失败’这个词，因为我们要么成功要么学到。”
编辑：张敏
