生活中，嚼口香糖已成为许多人清新口气的习惯。然而，这小小的口香糖背后，还藏着不少关于跟牙齿有关的小秘密。
嚼口香糖能否保护牙齿，对口腔健康究竟是好是坏？
首先，得夸夸口香糖，它确实是个口腔清洁的小能手。嚼一嚼，就能把牙齿上的小残渣黏走，让细菌无处藏身。而且，它还能刺激你的“口水工厂”，多分泌唾液来保护牙齿，以防止那些酸性物质的破坏。特别是无糖口香糖，其含有的木糖醇简直就是细菌的克星，让它们无法作妖。
但是，也别急着高兴，嘴巴里一直嚼着口香糖也不是件好事。长期过度咀嚼口香糖，牙齿会磨损，关节也会累坏的。所以，要记得，适度最重要。
那么，怎样才能让口香糖更好地成为我们护牙的“好帮手”呢？
1.选择无糖口香糖：尽量选用不含蔗糖的口香糖，避免糖分对牙齿的损害。无糖口香糖中的木糖醇等成分对牙齿有益。
2.控制咀嚼时间：每次嚼口香糖的时间不宜过长，建议不超过10-20分钟，以减少牙齿磨损和关节负担。
3.保持口腔卫生：嚼口香糖不能替代刷牙和牙线清洁。每天至少刷牙两次，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期进行口腔检查和专业洁牙。
4.注意饮食习惯：减少高糖、高酸性食物和饮料的摄入，这些食物残留清理不及时而附着牙面，是导致龋齿发生的主要原因。
编辑：周楚仪
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