武术操、花式跑操、自编素质操……碧桂园实验学校别样大课间，秒变大型“撒欢儿”现场！
据悉，为了让碧桂实验学子爱上大课间，体育科组的教师们发挥集体智慧，以五步拳、一路长拳等南拳基本功与套路为基础，以佛山特色武术咏春拳为辅助，创编了既能推广武术教学、又能激发学生兴趣的“精忠报国”武术操。此外，更添加了跑操、自编素质操、放松操等内容，切实提升学生体能锻炼效率。
根据场地地形，各年级学生展开跑操练习，通过绕跑道跑、足球场内环形循环跑、在学校楼道跑等多种形式，打破学生做操场地小的限制，充分利用场地，使学生活动空间更大；自编素质操，采用多种多样非专项身体训练的手段和方法，包括前后跳、左右跳、弓步跳、前前后后步伐、开合跳、抬腿胯下击掌、毽子踢腿、后踢腿等练习，并使用多种颜色标志盘进行辅助，使学生在锻炼身体的同时让眼睛和心情得到放松；“一路生花”放松操，学生通过拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性。
作为一所追求健康生活、精神成长、个性化学习与独立人格的标杆学校，碧桂园实验学校始终把学生的身心健康放在首位。通过大课间和每天一节活动课，保障学生每天运动一小时；开展丰富的体育校本课程和社团课程，举办多姿多彩的校园体育赛事，鼓励学生积极参加体育锻炼，增强体质。
不仅如此，学校还把“自主健身”纳入《家庭综合素养自主作业计划表》，引导每位学生自主制定家庭健身计划，养成良好的运动习惯，引领学生健康成长。
这样的大课间活动，你羡慕了吗？
编辑：陈惠玲
来源：碧桂园实验学校
