排骨焖萝卜,营养美味两不误!

这道菜排骨鲜嫩

萝卜清甜,汤汁浓郁

非常适合搭配米饭食用

是一道温暖又美味的家常菜!


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食材准备:

排骨:500克

白萝卜:1根(约500克)

姜:3片

蒜:3瓣

香菜、葱:2根

料酒:1汤匙

生抽:2汤匙

老抽:1茶匙(可选,调色用)

冰糖或白糖:1茶匙

盐:适量

八角:1颗(可选)

清水:适量

食用油:适量


步骤:

1. 处理食材:

排骨洗净,焯水去腥:将排骨放入冷水中,加入姜片和1汤匙料酒,煮沸后撇去浮沫,捞出沥干备用。红萝卜去皮,切成滚刀块或厚片。姜切片,蒜拍碎,葱切段(葱白和葱绿分开)。

2. 炒香排骨:

热锅倒入适量油,加入冰糖或白糖,小火炒至糖融化并呈琥珀色(注意不要炒糊)。倒入焯好的排骨,快速翻炒至排骨均匀裹上糖色。加入姜片、蒜瓣和葱白,继续翻炒出香味。

3. 调味焖煮:

加入2汤匙生抽、1茶匙老抽(调色用),翻炒均匀。倒入适量清水(水量以没过排骨为宜),加入八角(可选),大火煮开后转小火焖煮20分钟。

4. 加入萝卜:

将切好的白萝卜块放入锅中,翻拌均匀,继续焖煮15-20分钟,直至萝卜软烂入味。

5. 收汁调味:

开大火收汁,根据个人口味加入适量盐调味。撒上香菜、葱绿段,翻拌均匀即可关火。


小贴士:

排骨焯水:焯水时用冷水下锅,能更好地去除血水和腥味。

萝卜选择:白萝卜尽量选择新鲜、水分足的,焖煮后口感更清甜。

糖色炒制:炒糖色时注意火候,避免炒糊,否则会发苦。

焖煮时间:根据排骨的大小和萝卜的质地调整时间,确保排骨软烂、萝卜入味。



编辑:晓晴

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